Weight Lifting：バーベルやダンベルなどの器具を使った運動
本格的なプラットフォームを2面装備。
最近湾岸エリアでも、専門性の高い小規模なフィットネスクラブをよく見かけるようになりました。
流行りのホットヨガをはじめ、ダンスエクササイズや格闘技を採り入れたフィットネスなど、バラエティに富んだユニークなジムが次々誕生しています。
今回ご紹介するクロスフィット築地も、そんな専門性の高い競技に特化したジムとして、今年の5月にオープンしました。その競技とは、ウエイトリフティング。重量挙げです。
一般的なジムでは、床面にバーベルを落とした時の振動や音が大きいため、本格的なウエイトリフティングのトレーニングは敬遠されています。
しかしクロスフィット築地は、自社ビル内に振動・衝撃吸収工事を施したプラットフォームを2面備えているので、本格的なスナッチ種目・ジャーク種目のトレーニングができるのです。
こちらのメンバーは、学生時代などでのウエイトリフティング経験者が多いのですが、中には、一般のスポーツジムのウエイトトレーニングでは物足りなくなり、もっと重いバーベルを挙げたくなって入会される方もいるそうです。
もちろん、ウエイトリフティングの基本動作を習得するプログラムが用意されているから、初心者の方でも安心。しかもクロスフィット築地には、リオ五輪で5位入賞を果たした安藤美希子選手をはじめ、全日本クラスの選手も多数トレーニングしているので、ウエイトリフティングをやってみたいと思っている方は、一度チャレンジしてみてはいかがでしょうか。
「ウエイトリフティングの魅力は、練習の成果が記録に表れること。単純だけど、奥が深い」と語る安藤美希子選手。
クロスフィット・プログラムで身体能力アップ。
クロスフィット築地のもうひとつの特長は、その名の通り、有酸素運動と無酸素運動を一緒に行うクロスフィット・トレーニングができること。
ウエイトリフティングのプラットフォームの他に、パワーラックや吊り輪、ウォールボール、ジャンプボックス、ローイングマシンなどが備えられているので、個人のパフォーマンスレベルをアップさせるクロスフィットBOXとして機能します。
バーベルやダンベルなどを使ったウエイトリフティング、腕立て伏せや腹筋など自分の体重を利用したジムナスティック、そしてランニングやローイングなど心肺機能を鍛えるカーディオを組み合わせたプログラムを、クロスフィット・ライセンスを取得したスタッフがオペレーション。
個人の身体能力に応じたウォームアップ・ワークアウト・クールダウンのメニューを設定して、それぞれの目標に向けたトレーニングを行います。
Cardio：
縄跳びやランニングなどで心肺機能を鍛える運動
Gymnastics：
腕立て伏せや腹筋など自分の体重を利用した運動
また、クロスフィットはグループで行うので、お互いに仲間意識が芽生えるのも魅力のひとつです。
年齢や性別、身体能力が異なる様々な人たちと一緒にワークアウトすることで、共に励まし合える楽しいコミュニティが生まれます。
このアメリカ生まれの新しいフィットネス・プログラムに興味ある方は、ぜひ参加してみてください。
CrossFit Tsukiji［クロスフィット築地］
中央区築地3-1-1
☎03・6278・8228
info@crossfittsukiji.com
http://www.crossfittsukiji.com
3階のクラン整骨院（姉妹店）では、身体のケアも受けられる。
text / takao shinbori
Photo（一部除く） / Hiroaki Katsumata
